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[연구 소개] * 연구팀 : 그라나다 대학(UGR) 프란시스코 생리학 박사 ​ * 연구 결과 카페인이 운동 중 MFO를 높일 수 있는 잠재적 결정요인이 될 수 있다. ​ * MFO (Maximal fat oxidation) - 최대 지방 산화 ​ ​ ​ ​ [연구 내용] ● 카페인과 운동 강도 사이에 상관관계에 대한 연구 -> 운동 성능 향상을 위한 카페인 섭취가 실제 운동 중 지방 산화를 증가시키는가를 확인 ● 카페인이 운동 중 MFO를 높일 수 있는 잠재적 결정요인될 수 있다. -> 카페인 섭취한 그룹이 평균 MFO 10.7% 증가했다고 합니다. -> 운동 30분 전 카페인 섭취! ● 체중 감량을 위한 다이어트는 오후 시간대가 효과적이다. -> 오전과 오후를 비교 했을 때 오후에 MFO와 fatmax..