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근활성의 유형 등척성 & 동심성 & 편심성 등척활성(Isometric activation) 일정한 길이를 유지하며 근육이 당기는 힘을 생산 [ 내적인 토크와 외적인 토크가 같은 상태 ] ( 움직임이 없겠지요~? 관절에선 돌림운동이 일어나지 않아! but 힘은 쓰고 있다! ) 동심성(Concentric activation) 근육이 짧아지면서 당기는 힘을 생산 [ 내적인 토크가 외적인 토크보다 크다 ] ( 서서 덤벨을 들어올리고 있는 상태라고 생각! ) 편심성(eccentric activation) 근육이 길어지는 만큼 당기는 힘을 생산 [ 내적인 토크가 외적인 토크보다 작다 ] ( 서서 덤벨을 올렸다 내리고 있는 상태라고 생각! ) 가장 중요한 요소중 하나 중력의 방향 or 저항의 방향을 꼭 기억할 것!!..